今年２回目：倒立WSに参加してきました
2023年６月27日、ポールダンスを始めたころからお世話になっていた「studio GINGER」にて開催された『倒立WS（Gun-J）』に参加してきました🤸
インストラクターのGun－J先生はブレイクダンサー、通常はブレイクダンスのレッスンを受け持っていらっしゃいますが、今回は倒立に特化したWSとのことです。ふと思いついて、久しぶりに昔のスタジオのレッスンスケジュールを見てみたら、WS開催の案内を見つけた経緯から、レッスン前からテンションも上がっておりました🤗
倒立 出来るようになりたいと憧れるアクロバットな技の１つです✨
前回３月に別の倒立WSを受けて数か月、お家で自分で練習しているものの、煮詰まってきている部分もあったので、「体の使い方を復習するいい機会」と捉え、先生の教えの通りに何度も練習。
倒立のキープができず後ろに倒れてしまう癖があるようで、体操用のマット使ってやってましたが、家には当然体操用のマットはないので、壁を使って足を話してキープ時間を伸ばしていく練習方法を教えていただきました。
気づいたこと 体幹を目線の意識が同時にできない
体幹（腹筋・背筋）に力を入れ続けることと、目線を固定すること、が同時に意識できないようです。。。
特に腹筋、途中で力が抜けてしまうので、腑抜けになって、バランス取れず、倒れてしまいます。目線に関しても、腹筋を意識！と思っていると違うところに目線がいってしまうのか、フラフラして、倒れてしまいます。
大事なのは反復の練習とイメージとの比較、どこが出来なかったかの振り返りとのこと、これは倒立だけでなくあらゆることに共通することですよね👍
焦らず少しずつ、意識しながら練習していきたいと思います😍