もやもやの解消方法
もやもや😣 もやもや😒
仕事のことなので詳しくは書けませんが、先日自分の中にもやもやっとした感情が湧き上がってきた時のことを記して起きます。
「とある人から言われた一言がなぜか心にずっと引っかかっている」。こんな経験はありませんか？
直接自分のことを悪く言われたわけではないし、ネガティブな言葉でもない。怒られたわけでもイライラ・カリカリした雰囲気だった訳でもない。むしろいい感じの流れで話が進んでいた中で放たれた一言。その言葉がずっと気になって、心に引っかかって、「もやもや」がドンドン膨らんでくる。。。
・その言葉は何を意味しているんだ？ 何を伝えたいんだろう？
・なんでハッキリ言ってくれないんだ。どういうことか分からないから余計にもやもや。
・あのことかな？思い当たるようなことがあるなぁ。タイミング的にも一致するし。
・あの人に関することかな？最近いつもと違う動きしていたし。でも、なんであの人なんだろう？
・その言葉、私に××を意味しているとも取れるんだけど…
などなど、グルグル頭の中を色々な想定が巡り巡って、胃のところに違和感も感じてきて、身体も重くなってきて、気分もなぜかイライラ、ムカムカしてきて落ち着かない自分😱
「あれ？こんな時前にもあったよね？」と一旦立ち止まって、自己分析。とにかく感じたこと、頭の中のことを吐き出そう！とメモ帳に書き出す、書き出す📖 そして、書き出し終わったものを客観的に眺め、第三者の添削コメント風にノートに書き加えていきました🙄
・とある人に聞かない本音はわからない。話してくれるまでもう少し待ってみよう。
・もやもやしていることに、にエネルギー割くのは無駄だよね。
・あの人のことかな？ 「人は人、自分は自分」。だから気にしない。
・私は今仕事で成果出そうと頑張ってるし、大丈夫。ちゃんと誰かが見ててくれるから
こんな感じで自分自身を励ますように書き加えていったら、、、もやもやが少しずつ萎んでいきました。最終的には、「あぁ、なるようになれ！」「周りの環境がどうであれ、私は私の場で生きていこう」という気持ちに変わっていきました🤗✨
〜心豊かに生きる〜 もやもやも自分で解消 素晴らしい ありがとうございます😍