楽しみにしていた倒立WSの再受講！
今年の３月、８月に続き、３回目倒立ＷＳを再受講してきました！！
昔から憧れてた倒立ができるようになりたいと、思い出したときに練習をし、三点倒立までは出来るようになっているのですが、「二点倒立」への壁が高く、このまま自分でやり続けても上達は見込めない、再受講してもう一度の基本から振り返り、来年の目標へつなげようと参加を決めました💪
今回も、ストレッチ講座＋倒立の２つのWS、計４時間半。ストレッチ講座ではブリッジも扱ってくれて、立ちブリッジを極めたい私にはこれまた満足の内容。倒立はやはり基本がおろそかになっていたのと、毎日やる習慣をつけなければいけないと改めて認識させられました。
一番の課題は、「脱力」ができないこと。どうしても力んでしまう、余分な力が入ってしまうから、ストレッチの場合は筋肉が緩まず固まってしまい、今の身体で柔らかい箇所は柔らかくなるものの、硬いと感じる箇所はストレッチの効果が低く硬いままと二極化していってしまうそう。そして、倒立の場合は、絶妙な体のバランスを立つも必要があるのですが、力んでしまうことでバランスが保てなくなるそうです。
確かに、昔習っていたヨガでも「力を抜いて～」と言われてもどう力を抜いていいか分からず、緊張状態・硬直状態の身体のままということがよくありました。。。
力を抜くという感覚は、私にはとても難しいです、ただ「脱力」出来るようになると進化は早いということで、来年の課題にしていきたいと感じたＷＳでした。ご丁寧なご指導ありがとうございました🙇♀️
～心豊かに生きる～ 「脱力」まずは力を抜くことから出来るように～😍
