【運動記録】身体も軽く引き締まってきました
先月からジム通いを再開した管理人。
「高負荷の運動量（ウエイトマシン）を増やし、ダイエット（前の体重体脂肪に）する」が主な目的です。
本日は３０分のパーソナルトレーニングを行い、その後にスタジオレッスンに参加してきました💪
パーソナルトレーニングでは、「下半身」「上半身（胸・背中）」を主に行っております。今日はトレーナーさんが懸垂を行っていた姿を目の当たりにし、カッコいー！と惚れ惚れしてしまいましたね。
憧れの懸垂を出来るようになるには、まずは背中を鍛えること、プル系のマシンで自体重＋１０キロが引けるようになることを目標にとのアドバイスを頂きました。ありがとうございます🙇♀️
懸垂に限らず、なまじ腕の力が（普通の同年代の女性より）強い管理人。無意識で、腕の力に頼ってしまうことが多く、プッシュ系（胸）やプル系（背中）のトレーニングでも、あまり効いている感じがしませんね。。。
セルフトレーニングだと、どうしても自分なりの癖が出てしまうし、楽な方にと力を逃がしてしまうみたいです。だからこそ、パーソナルトレーニングを指針にしていくのが私には合っているんだと思ってます😆
ジムのスタッフの方に「引き締まったきたね」と声をかけてもらいました。自分でも、身体は軽いし、少しそんな感じはしていたので、テンションあがりました。典型的な褒められると調子に乗るタイプですね😊
忙しくなる年度末、仕事とジムの両立がどこまで出来るかが鍵かもしれません。少し左肩に痛みが残っているようなので、無理せずに取り組んでいきたいと思います💪
～心豊かに生きる～ ジムで自分と向き合う時間を作っている素晴らしさに感謝😍
