寒さと疲れと食べ過ぎと
週末の暖かさから一転、最高気温が１２℃と寒の戻りとなりました。
寒暖差でか、週末の疲れがたまっていたのか、久しぶりに食べ過ぎてしまいました。。。
普通は帰宅後は、ガッツリご飯を食べることはなく、軽めのスープやサラダで済ますのですが、寒くて身体が冷え切っていてエネルギーを欲してたのかもしれません。家にあるもの、缶詰まで出してきて食べてしまいました。止まらない食欲には自分自身もビックリでしたね😱
ここまで寒暖の差が激しいと、やはり身体に少なからず影響が出てくるようで、朝の冷え込みで起きれなかったり、昼間に眠気が襲ってきたりと、睡眠の質に直結しているのではないかと感じてます。また、週末の畑仕事やお出かけ、ジム通いなどで無意識のうちに疲れがたまっていた可能性も否定できませんね😅
夜の食べ過ぎは、消化に時間がかかるので避けたいところですが、どうしても・・・食べたいときはありますよね。日中、お菓子をつまみ食いしたりしていたのですが、夕方まではそんなにお腹が空いていなくても、帰宅してから異常なくらいお腹が空いてしまうのは、ストレスから解放されてほっとしたという意味もあるのかもしれませんね😥
本日は朝から起きれず、仕事中もだるさや眠気を感じたり、また帰りの電車も座りたいと思ったりと疲れを感じた１日でした。ここ数日寒い日が続きそうなので、体調管理には十分に気をつけたいと思います。
仕事のストレスが原因ということもあることでしょうね、同僚らとお喋りして笑い合う時間も大事にしていきたいですね😊
～心豊かに生きる～ 疲れている日はゆっくり休むこと、そして明日の活力へつなげていきましょう😍