【運動記録】左肩の痛み発生中…
2024年2月からジム通いを再開した管理人。
「高負荷の運動量（ウエイトマシン）を増やし、ダイエット（前の体重体脂肪に）する」が主な目的です。
ジムに通いウエイトマシンを使ってトレーニングをしていたら、やり方が間違っていたのか、オーバーワークなのか、左肩に痛みが出てきてしまいました😥
トレーニング中、フォームには十分に気を付けていたつもりですが、右利きですから右の方が力が強いのかもしれません。また、右肩より左肩に方が硬いとも認識してました。左右同じようなプッシュ系・ブル系のマシンを使っていたら、弱い左肩に痛みが発生してしまったのでしょう。日常生活に支障はないですが、明らかに肩回り・腕周りを動かすと、左右で動きが違い、ウエイトマシンを使うと痛みを感じるようになってしまいましたね😱
ジムに行って周りの方がトレーニングしていると「よし、自分も」と奮起してガンガンやりたくなってしまいますが、今は痛みがあるので我慢・我慢。下半身のトレーニングなど出来ることに集中していこうと気持ちを切り替えていきたいと感じています💪
～心豊かに生きる～ 痛みが出たときや疲れたときは、トレーニング我慢して、しっかりと休むこと😍
