【運動記録】パーソナルトレーニング続けてます
ジム通いを再開した管理人の運動記録です💪
先日からお伝えしている通り、近所のフィットネスジムに通い始め、もうすぐ２か月になろうとしてます。
【ジム通いの目的】
・ダイエット（体重体脂肪ともに増えてから戻らないので前の状態に戻したい）
・高負荷の運動量を増やす（ウエイト、マシンなど負荷がかかる運動を日常に取り入れる）
習慣化のためにも、マシンの正しい使い方を学ぶためにも、パーソナルトレーニングを月2～3回のペースで続けています🙆♀️
下半身・背中・胸の大きな筋肉の部分を中心にトレーニング。懸垂できるようになりたいという願望をトレーナーさんに伝えてましたが、今回は「斜め懸垂」のやり方を教えてもらいました。まだ背中の筋肉が上手く使えないため、どうしても懸垂をやろうとすると肩や腕の力に頼ってしまって、筋トレにならないため、まずは「斜め懸垂」から。学生時代に体力テストでやった記憶はありますが、やってみると意外にキツイです。姿勢が崩れてしまいます。顎が上がってしまう、お腹が落ちてしまう、腰が反ってしまう、、など。課題も見えてきました。地道ではありますが、パーソナルトレーニング・ジム通いも続けていきます💪
～心豊かに生きる～ いつの日か懸垂ができるような身体を目指して、地道に進んでいきます😍
