【運動記録】ジム通い3か月目は…
ジム通いを再開した管理人の運動記録です💪
先日からお伝えしている通り、近所のフィットネスジムに通い始め、３か月が経過しました！
GW明けで仕事が忙しくなってきてやや疲れを感じているからでしょうか、３か月目に入りモチベーションがやや低下しております😂
こんな時は、改めてジム通いの目的を確認し、現在地の把握をしてみます。
【ジム通いの目的】
・ダイエット（体重体脂肪ともに増えてから戻らないので前の状態に戻したい）
・高負荷の運動量を増やす（ウエイト、マシンなど負荷がかかる運動を日常に取り入れる）
【現在地と課題】
・ダイエット、数字は増えてはいないけど、まだ前の状態には戻ってはいない。５月末での数値目標を設定しているため、あと半月様子をみてみたい。ジムに入会していなかったら、数字は増え続けていたのかもしれないので、入会して良かったとは思っている。仕事のストレスからの獏食いを避けられるかが課題。
・運動量の負荷は増えている。疲れて高負荷のウエイトが出来ないときはあるものの、自重トレーニング以上の負荷はかけられているので、このまま継続。
・パーソナルトレーニングも月数回で続けていますが、いつも直前には行きたくなくなります。。。やり始めてしまえばアドレナリンが放出されるのか心地よくは感じてくるのですが、こちらも現在様子見です。
人生をプライベートを楽しむためにジムに入会したわけなので、目的がすり替わってしまうのは本末転倒ですよね。ストレスをため込んでしまうこと、疲れていて無理をしてしまうことは避け、思い切って休むことも取り入れながら、モチベーションが回復してくるのを待ちたいと思います💪
～心豊かに生きる～ ジム通い３か月目、初心に戻りつつ、楽しみつつ進めていきたいですね😍
