パーソナルストレッチ
本日は久しぶりの運動系の記録です🧘♀️
年末に倒立WSを受講して、何の復習もできていないにも関わらず、年明け新たな講座（パーソナルストレッチ）に参加してきました。
ストレッチ講座は定員数未達で中止となり、パーソナルのみ。年始の食べ過ぎで身体は重いし、小川町に出かけてたためかストレッチもおざなり気味。でも、今年は「倒立とブリッジ」をどうしても完成させたいと思っていたため、学んできました💪
・脱力できない
・股関節が外に逃げる癖がある
・肩の上部がかたい
と分かり切ったことですが、身体の使い方に癖があることを改めて実感。ペアストレッチも久しぶりで気持ち良かったです。
身体の癖を意識していかないと骨盤がずれたまま開脚をしてしまっているため、本来の伸ばし方とは違う形になっていたり、腕を動かすときに腕だけで、肩甲骨から動かすことができていないため、怪我につながりやすくなったりするそうです。
年末のWSでも「脱力」できず、今回も「脱力」が課題、まだまだ私には難しいようです… ご丁寧なご指導ありがとうございました🙇♀️
～心豊かに生きる～ 「脱力」ができない自分もしっかり受け止めて、少しずつ練習します😍